跑步主要依赖以下肌肉群：
臀肌：
臀大肌、臀中肌和臀小肌等，对于跑步的推进力和维持骨盆稳定度非常重要。
股四头肌：
位于大腿前侧，负责伸膝和着地时的缓冲，对跑步的推进力至关重要。
小腿肌肉：
包括腓肠肌、比目鱼肌等，在跑步过程中起到支撑和推进的作用。
核心肌群：
包括腹肌、背阔肌、竖脊肌等，维持身体的平衡和稳定，对正确的跑姿非常重要。
其他辅助肌肉：
如胸大肌、背阔肌、肱桡肌、肱二头肌和肱三头肌等，在跑步时参与手臂和躯干的运动，帮助维持节奏和稳定性。
跑步是一项全身性的运动，除了上述主要肌肉群，其他如大腿后侧的肌肉、腰背肌等也会在一定程度上参与工作。