正确的睡姿通常建议是保持脊柱的自然曲度，并确保身体各部位得到适当的支撑。以下是一些推荐的睡姿及其特点：
仰卧位
枕头应放在颈椎后侧，支撑整个颈椎。
仰卧有助于保持脊柱的自然弧度，减轻背部压力。
对于打鼾和呼吸系统疾病患者可能不是最佳选择。
右侧卧位
右侧卧位有助于减轻心脏负担，适合心脏不好的人。
肝脏处于低位，有利于新陈代谢。
右侧卧位时，身体与床保持约30-45度角，适合孕妇。
左侧卧位
左侧卧位可能会压迫心脏，导致呼吸不畅。
对于有胃食管反流症状的人来说可能有益。
半侧卧位
身体与床保持30-45度角，能减轻脊椎压力。
胎儿式
类似于胎儿在子宫内的姿势，可缓解身体压力，给人安全感。
俯卧位
不利于呼吸和颈部健康，一般不推荐。
选择睡姿时，应考虑个人的舒适度和健康状况。如果睡眠中感到不适，应调整睡姿或咨询医生。此外，定期更换睡姿，避免长时间保持同一姿势，也有助于保持身体健康