跑步的步幅因人而异，受多种因素影响，包括身高、腿长、跑步速度等。以下是一些参考数据：
成人正常行走步幅：大约为65厘米左右。
跑步步幅：通常比走路时更大，因为跑步时双脚之间会有腾空距离。
马拉松进阶者建议步幅：1.4米以上。
标准步频：对于长跑，标准的步频是三步每一秒，即180步每分钟。
步幅与身高的关系：身高较高的人步幅可能更大，公式为：舒适步幅 = 身高 × 0.45 × （1~1.5）。
不同水平跑者的步幅：
初学者：建议步幅控制在1米以内。
经验丰富的跑者：步幅可能在120-140厘米之间。
业余顶尖水准：步幅通常在140-160厘米。
极端例子：例如百米赛跑冠军博尔特的步幅约2.7米。
请根据个人的跑步水平和舒适度来调整步幅，并注意跑步姿势的正确性，以保护关节和减少受伤风险