摆脱原生家庭的影响是一个复杂的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，可以帮助你开始这个过程：
自我认知
理解原生家庭对你性格和行为的影响。
反思自己的价值观、信念和习惯的来源。
打破固有模式
识别并挑战那些源自原生家庭的负面思维模式。
尝试接触不同的观点和文化，以拓宽视野。
培养兴趣
追求自己的梦想和热爱的事物，建立个人成就感。
寻找新的社交圈子
与不同背景的人建立联系，扩展思维和世界观。
设立边界
学会说“不”，保护自己的情感和心理空间。
自我成长
通过教育、兴趣培养、社交活动等方式提升自我价值感和自信心。
寻求专业帮助
心理咨询或治疗可以帮助你更深入地理解自己的情感模式。
创造新生活
书写自己的故事，通过行动和选择塑造自己的未来。
勇敢面对
与伴侣或信任的人开展诚恳的交流，直面内心的创伤。
自我正向激励
给自己正面的心理暗示，相信自己能够把握幸福。
假装乐观和忘却
有时候，保持乐观和假装忘却可以帮助你更好地应对和处理负面情绪。
请记住，改变不是一夜之间发生的，它需要时间和持续的努力。在这个过程中，你可能会遇到挫折，但重要的是不放弃，并相信自己有能力克服挑战。