骑自行车一小时能行驶的距离取决于骑行者的体力和所骑自行车的类型。以下是一些参考数据：
普通无变速功能的自行车，在城市道路上平均速度约为每小时12-20公里。
公路自行车，在平坦的路况下，平均速度可以达到每小时20-28公里。
环法自行车赛运动员的平均速度为每小时40-50公里，最高速度可达每小时90公里。
普通人在良好的路况下，骑行速度约为每小时18-20公里，体力好的骑行者可以达到每小时25公里左右。
成年男性在平路上骑行一小时，专业运动员速度可达50公里左右，非专业大约25公里。
请根据具体情况调整骑行速度，并确保安全骑行