保持口气清新可以通过以下方法实现:
口腔卫生
每天早晚刷牙两次,每次不少于两分钟,使用含氟牙膏。
使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣。
饭后漱口,特别是剔除牙缝中的肉屑。
刷牙后使用牙刷或刮舌器轻刮舌苔。
每三个月更换一次牙刷,并经常清洗牙刷。
饮食习惯
多喝水,保持口腔湿润。
避免食用刺激性食物如洋葱、大蒜、辣椒等。
增加富含纤维的食物如蔬菜、水果,促进唾液分泌。
减少吸烟和饮酒。
自然疗法
嚼无糖口香糖以促进唾液分泌。
咀嚼茶叶或使用茶水漱口,特别是绿茶和菊花茶。
嚼食含有芳香油的草本植物如薄荷、欧芹。
其他方法
定期到牙医处进行口腔检查和洗牙。
服用替硝唑或甲硝唑等抗生素治疗特定类型的口臭。
自制漱口水,如使用明矾和橄榄。
咀嚼鲜橘子皮,利用其中的维生素C和香精油。
以上方法可以帮助改善和预防口臭。