调整自行车后刹车的步骤如下：
1. 确保自行车停放在平坦的地面上，刹车不会自动刹紧。
2. 找到刹车线的固定螺丝，用扳手将其松开。
3. 轻轻拉紧刹车线，直到刹车片与轮圈之间的距离适中，既不过紧造成阻力，也不过松导致刹车效果不佳。
4. 确认刹车线调整到位后，将螺丝拧紧固定。
5. 再次检查刹车效果，确保刹车既不过紧也不过松，达到合适的松紧度。
6. 如果调整后仍有问题，可以适当调整刹车线的长度，重复步骤2-5，直至达到理想效果。
7. 最后检查刹车系统是否有异物卡住，确保刹车片与轮圈接触良好。
请按照这些步骤操作，以确保自行车后刹车的正确调整。