改掉唠叨的毛病可以通过以下方法：
自我意识
记录自己的唠叨，然后反复听，直到感到厌烦，以体验唠叨对他人的影响。
情绪管理
在想唠叨时，强迫自己转移注意力，想些别的事情。
面对不满或压力时，保持冷静，避免情绪化的言语。
行为改变
减少重复，一次把话说清楚，然后忘记。
尝试用积极的方式表达需求，比如用请求代替要求。
思维调整
培养信任他人的习惯，减少不必要的叮嘱。
专注于当前任务，避免过多考虑不相关的事情。
社交技巧
学习倾听他人，给予适当的反馈，减少自己说话的机会。
在交流中保持简洁明了，直接表达观点。
生活方式调整
保持个人的生活空间和时间，避免过度专注于他人。
设定个人目标，追求个人兴趣，以减少唠叨的倾向。
情绪表达
找到健康的方式来表达情绪，如写日记或进行体育活动。
与亲朋好友交流，分享自己的感受和想法。
具体行动
对家人或朋友表达时，尽量用鼓励和肯定的话语，而非批评。
教育孩子时，采用“二八”原则，即鼓励多于批评。
记住，改变一个习惯需要时间和持续的努力。试着逐步实施上述建议，并关注自己的进步