要改变自己的命运和运气，你可以考虑以下方法：
锻炼身体
坚持每天进行适量的运动，如跑步、散步等，以增强体质和提高精神状态。
精神修养
不断学习新知识，提升自己的心理素质和抗压能力。
保持乐观、平和的心态，心怀感恩，并学会自我鼓励和赞美。
改善生活习惯
确保充足的睡眠和良好的饮食习惯，以保持精力充沛。
调整心态和行为
保持积极乐观，放下过去，珍惜现在，展望未来。
学会包容与微笑，以改善面相和吸引正能量。
拓宽认知
通过阅读、交流和学习新知识，提高对事物的理解力和判断力。
风水与环境调整
调整居住和工作环境，使之更加舒适和有利于个人发展。
选择对自己有利的方向和时间去发展。
行善积德
参与公益活动，帮助他人，积累善缘，以提升自己的运势。
利用风水工具
如水晶球、八卦镜等，有助于调节气场和化煞避凶。
亲近自然
多接触大自然，如到森林中散步，感受新鲜空气和自然能量。
选择合适的伴侣和职业
根据个人命理选择合适的伴侣和职业，以利于生活和事业的发展。
请记住，改变自己的命运和运气需要时间和持续的努力，同时也需要结合个人的实际情况灵活运用上述方法。