5公里的合适配速取决于个人的跑步目标、体能状况以及是否为专业跑者。以下是一些参考标准：
专业跑者：男子专业运动员的5公里等级标准，二级运动员是16分10秒，配速3.2；三级运动员是17分40秒，配速3.5。女子专业运动员的5公里等级标准，二级运动员是20分，配速4.6。
大众跑者：一般大众跑者的5公里跑配速在每公里6分钟水平上下，大约用时1310分钟。
初学者：完成5公里大约需要50分钟左右。
长期坚持者：长跑爱好者一般在20分钟以内可以完成5公里。
快走跑者：配速标准是5公里40分钟-1小时。
慢跑跑者：配速标准是5公里/30分钟-40分钟。
业余跑者：配速标准是5公里/25分钟-30分钟。
大神跑者：配速标准是5公里/20分钟以内。
请根据您的具体情况选择合适的配速。如果您是初学者，可能需要关注自己的感受和体能状况，逐渐提高配速。如果您是经验丰富的跑者，可以尝试挑战自己的极限，追求更快的配速。