关于噩梦说出来是否会灵验，不同的文化和个人有不同的看法，但科学上并没有证据支持噩梦说出来会改变其真实性或影响未来的事件。以下是一些观点的整理：
民间传统观点
有说法认为做了不好的梦说出来可以破解，使其不会成真。
另一种观点认为，做了好梦不应该说出来，因为可能会破坏其吉兆。
心理学角度
梦境通常是我们潜意识的反映，可能与我们白天的经历、情绪或压力有关。
说出噩梦可以帮助缓解心理压力，但不影响梦境的真实性。
科学解释
梦境是大脑在睡眠时的一种活动，与我们的现实生活和未来事件没有直接联系。
睡眠质量差或心理状态不佳可能导致噩梦，与梦的内容无关。
个人经验
有些人可能觉得说出噩梦后感觉更轻松，但这更多是心理安慰作用。
对于乐观、心大的人来说，是否说出噩梦可能并不重要。
总结来说，噩梦说出来不会影响其真实性，也不会改变未来。如果你做了噩梦并感到不安，可以选择和朋友或家人分享，以获得情感支持。重要的是理解梦只是大脑在睡眠时的一种活动，与现实生活没有直接联系