厘米秀胶囊的升级方法主要包括：
抓取高等级好友
抓取高等级好友可以获得更多经验，但需要确保有足够的高级岛来维持良性循环，否则可能会很快耗尽厘米币。
获取加经验宠物
拥有加经验宠物，并定期喂食，可以获得额外的经验，尤其在良性循环的情况下，不需要使用厘米币。
完成每日任务
坚持完成每日任务可以获得固定经验，虽然经验较少，但无其他坏处。
收集厘米卡片
收集卡片是获取经验的一种方式，虽然需要花费较多时间，但经验值相对稳定。
增加捕捉次数
提高捕捉次数可以增加获得经验的机会，从而加快升级速度。
挣金币
挣取金币可以用于提升胶囊等级，但这不是直接获取经验的方法。
使用辅助工具
使用新版厘米秀抓好友辅助工具可以自动抓取高分好友，帮助快速提升胶囊星级。
一键讽刺功能
设置一键讽刺功能可以在被他人抓取或抓取他人时自动讽刺，有助于快速完成厘米秀任务。
请注意，升级速度随着等级提高而减慢，因为所需经验值增加。希望这些信息能帮助你更好地升级厘米秀胶囊