在Adobe Premiere Pro（PR）中调整视频亮度可以通过以下方法：
使用效果控制面板
导入视频素材后，将视频拖到时间轴上。
在效果控制面板中找到“视频效果”中的“曝光度”选项，并拖动滑块调整。
使用色彩校正工具
在效果控制面板中选择“色彩校正”下的“亮度与对比度”选项。
调整亮度和对比度滑块以改变视频的亮度。
使用LUTs（Look-Up Tables）预设
在效果控制面板中，选择“LUTs”选项卡。
导入合适的LUTs文件，可以一键调整视频的色彩和亮度。
使用曲线工具
在效果控制面板中找到“色彩校正”下的“亮度曲线”选项。
将曲线拖到视频上，通过调整曲线来精细控制亮度。
使用外观设置
在PR的“编辑”菜单中选择“首选项” -> “外观”。
在外观设置中，找到亮度调节滑块，向左拖动降低亮度，向右拖动提高亮度。
使用Lumetri颜色工具
在效果控制面板中搜索“Lumetri 颜色”。
调整“曝光”、“高光”、“黑色”、“白色”和“阴影”等数值，以保留更多画面细节。
请根据您的具体需求选择合适的方法进行亮度调整。