闽北地区主要包括以下地方：
南平市：
是闽北地区的核心城市，位于福建省北部，俗称闽北。南平市辖有2个市辖区（延平区、建阳区）、5个县（顺昌、光泽、浦城、松溪、政和）以及3个县级市（建瓯、邵武、武夷山）。
建阳市：
位于南平市北部，是福建省最古老的五个县邑之一，古属建宁府建阳县。建阳区距南平市区85公里，以“闽北粮仓”、“茶果基地”、“林海竹乡”著称。
建瓯市：
是闽北地区的一个重要县级市，位于南平市北部，建溪上游，武夷山南麓。
邵武市：
位于南平市西部，是闽北地区的一个重要城市，拥有丰富的历史文化底蕴。
武夷山市：
是闽北地区的著名旅游城市，以武夷山风景名胜区闻名于世，同时也是朱熹理学的发源地。
浦城县：
位于南平市北部，与浙江省相邻。
光泽县：
位于南平市西北部，与江西省接壤。
顺昌县：
位于南平市东南部，是闽北地区的一个重要县份。
政和县：
位于南平市南部，与福建省的另一个重要城市福鼎市接壤。
综上所述，闽北地区主要包括南平市及其下辖的建阳区、建瓯市、邵武市、武夷山市、浦城县、光泽县、顺昌县和政和县。这些地区在地理位置上相邻，共享相似的地理特征和文化传统，构成了福建省北部的重要经济和文化区域。