瑜伽平衡体式包括：
虎式：
基础平衡体式，强调骨盆稳定和核心启动，有助于美臀和背部线条。
虎式变体：
在虎式基础上增加难度，如手抓脚，增加拍照美感。
单腿蹲坐式：
需要良好的屈髋和屈踝关节能力。
树式：
站立平衡体式，强化脚踝稳定性。
鹰式：
又称鸟王式，有助于开髋和肩。
战士三式：
美腿和强健双腿力量，拍照好看。
舞王式：
需要髋关节打开，以髋关节为主。
半月式：
考验瑜伽功底的体式。
完全半月式：
半月式的升级版。
站立手抓脚趾式：
看似简单，实则不易。
站立劈叉：
站立的神猴式，需要多年功力。
天堂鸟式：
特别唯美，难度系数较高。
山式：
静态和动态平衡，加强腿部，提高身体意识。
动态弓步：
在动作和动作转换时保持平衡。
战士一式-单腿蹲坐式：
战士一式开始，保持单腿屈膝蹲坐式。
单腿站立鸽子式：
山式，右脚背搭在左大腿上，保持平衡。
单腿站立手抓脚趾式：
山式站立，屈右膝，右手抓右脚趾向右侧打开。
站立前屈：
山式，前屈，抬起前脚掌。
脚趾蹲坐式：
双腿并拢，蹲坐于垫上，保持平衡。
高弓步-半月式：
左侧弓步开始，进入半月式。
单腿膝碰胸-战士三：
站立，屈右膝靠近胸部，进入战士三式。
板凳式：
举腿向上，保持稳定后，慢慢抬起手臂。
这些体式有助于提高新陈代谢、减肥瘦身、增加身体柔韧性、提高平衡力等。练习时，注意保持呼吸均匀，核心启动，以及身体的稳定。