卧推多少公斤合格

卧推的合格标准因个人情况而异，通常与个人的体重、训练目标、健身水平等因素有关。以下是一些参考标准：

对于男性而言，卧推重量超过自身体重的一倍可以视为合格。

对于女性而言，卧推重量超过自身体重的三分之一可以视为合格。

如果能卧推体重1.5倍的重量，可视为优秀水准。

一些观点认为，卧推100公斤是合格，140公斤是优秀，180公斤以上是高手。

请根据您的具体情况选择合适的训练目标，并确保安全第一，避免过度训练造成伤害。