通常建议先洗澡再泡澡。以下是原因和建议：
清洁效果：
先洗澡可以清除身体表面的污垢和汗液，减少将污垢带入浴缸的机会，保持泡澡水的清洁。
皮肤保护：
避免将油脂和污垢直接泡在浴缸中，这样可以减少对皮肤的刺激，防止堵塞毛孔。
放松肌肉：
洗澡可以帮助身体放松，而泡澡则进一步促进血液循环和肌肉松弛。
适应水温：
泡澡时水温要适宜，通常建议的水温是37℃到40℃，过高的水温可能导致不适或损伤皮肤。
个人习惯：
有些人可能习惯于先泡澡再去搓澡，但这取决于个人的清洁需求和偏好。
记得在泡澡前后保持浴室通风良好，并注意个人卫生，定期清洁浴缸以减少细菌滋生。