检讨反思通常包含以下几个部分：
开头致敬
尊敬的领导/老师/家长，您好!
错误描述
简要说明自己犯下的错误，包括具体事件、时间、地点和涉及的人员。
反思分析
描述自己犯错的原因，包括个人疏忽、态度问题、对规定理解不足等。
分析错误对自己、团队或学校可能造成的影响。
态度认识
表达对错误的认识和愧疚感。
强调自己改正错误的决心和愿望。
改进措施
提出具体的改正措施和计划，如加强学习、遵守规定、提高自我要求等。
承诺将如何避免类似错误再次发生。
结尾请求
请求对方给予改正错误的机会，并表示愿意接受相应的教育和惩罚。
结束语
再次表示歉意，并期待对方的回复和指导。
尊敬的老师：
我写这封检讨书是为了深刻反省我在课堂上玩手机这一违反课堂纪律的行为。
回顾当时的情况，我意识到我的行为不仅影响了自己的学习，也对周围同学造成了干扰，更违背了学校倡导的专注和自律的学习氛围。我深刻认识到我的错误给您和同学们带来了不便，对此我深感愧疚。
我认识到，作为一名学生，我应该时刻保持专注，尊重课堂和老师，遵守学校的规定。我承诺今后将严格遵守课堂纪律，专心听讲，积极参与课堂活动。
为了改正我的错误，我将采取以下措施：
在课堂上不使用手机或其他电子设备。
提前预习课程内容，以便在课堂上更好地参与讨论。
如果遇到难以集中注意力，我会主动向老师请教。
我真诚地接受您的批评，并愿意接受任何形式的惩罚。请您相信，我会将这次经历作为自我提升的契机，努力成为一名更优秀的学生。
再次对我的不当行为表示歉意，并感谢您的耐心指导。
此致
敬礼!
[您的姓名]
[日期]