武术的基本功主要包括以下几个方面：
身体素质训练
力量：通过举重、俯卧撑等增强上肢力量。
速度：通过短跑、跳绳等提高动作速度。
耐力：通过长跑、游泳等提高心肺功能和耐力。
柔韧性：通过瑜伽、拉伸等提升身体的柔软度。
协调性：通过舞蹈、球类运动等增强身体各部分的协调性。
基本功动作的练习
站桩：长时间保持一定姿势，锻炼内功和稳定性。
步法：如弓步、马步等，要求灵活而稳健。
腿法：包括踢、踹、扫、钩等多种技巧。
手法：包括拳、掌、勾、爪等多种形式。
身法：讲究身体的转动与移动，要求流畅而有力。
眼法：要求目光如电，锐利有神。
呼吸与内功的修炼
呼吸：要求呼吸深长、均匀、有力，能够在动作中自然调节。
内功：通过调息、冥想等方式，增强内在的气血循环和精神集中力。
武德的修养
强调仁、义、礼、智、信，即具备仁慈的心、正义的行为、礼貌的态度、智慧的思考和诚信的品质。
具体的基本功动作
马步：双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，可壮肾腰，强筋骨。
弓步：右脚向前一大步，脚尖微内扣，左腿挺膝伸直。
仆步：右腿屈膝全蹲，左腿挺直平铺。
歇步：两脚交叉靠拢，全蹲，两手抱团于腰间。
虚步：两脚前后开立，右脚外展45度，膝微屈。
其他训练
抻筋压腿：所有武术的基础，提高柔韧性和力量。
跳跃动作：如腾空飞脚、旋风脚等，增强爆发力和协调性。
器械训练：如枪、铁铲、九节鞭等，提高使用器械的技巧。
以上是武术基本功的概述，不同的武术流派和套路可能会有特定的基本功要求和练习方法。练习武术基本功不仅是为了提高身体能力，更是为了培养专注力、心态稳定以及内在的精神修养