100克燕窝的食用时长取决于每次的摄取量和食用频率。以下是几种常见的食用方法及其对应的食用时长：
1. 如果每天食用5克燕窝，100克燕窝可以持续大约20天左右。
2. 如果每周食用2到3次，每次3克，则100克燕窝能够吃上大约3个月。
3. 如果每周食用2到3次，每次4克，则100克燕窝可以吃上大约3个月。
4. 如果一个成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克，100克燕窝可以供一个成年人吃近三个月。
请注意，这些时长是估计值，实际食用时间可能因个人体质和食用习惯而有所不同。燕窝具有滋阴补肾、美容养颜等功效，适量食用对健康有益。