一个人一天能走多少公里取决于多个因素，包括健康状况、步速、行走方式以及行走时间。以下是一些参考信息：
健康成年人平均一天可以走15到20公里，如果是在平坦的地面上行走，并携带一个轻型背包。
有经验的徒步旅行者或经过长距离步行训练的人一天可以走50或60公里。
正常人在平坦路面一天走8小时大约可以走40公里，如果坚持走10个小时，则可以走50公里。
经过训练的个体在极限状态下可能一天能走50公里，但需要休息几天才能恢复体力。
体力充沛的人可能在一天内走140公里，但这是非常罕见的情况。
对于没有经过特别训练的普通人，每天走50-100公里是挑战，而老年人或体质较弱者每天走20-50公里可能是合理的极限。
请根据个人的身体状况和目标来调整行走的公里数。