性交对健康有多方面的益处，以下是一些主要的好处：
锻炼身体：
性生活相当于慢跑运动，有助于燃烧热量，增强心肺功能。
增加吸氧量：
性生活时深呼吸可增加细胞内氧气量，促进器官功能。
增加雄激素分泌：
性高潮时体内自然释放的脱氢雄甾酮比平时高，有助于男性精力旺盛。
提高雌激素分泌：
有规律的性生活可提高女性雌激素水平，维持血液循环系统健康。
保护前列腺：
定期射精有助于清除前列腺内堆积的前列腺液，预防前列腺炎。
降低胆固醇：
有规律的性生活能降低体内总胆固醇水平，调整“有益”和“有害”胆固醇比例。
减轻压力：
性生活是减少精神压力的有效途径，有助于解除紧张心理。
保持头脑年轻：
适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢。
减少心脏病和心肌梗死：
性生活促进血液循环，增强心脏功能和肺活量，降低心脏病风险。
提高妊娠率：
有规律的性生活可以提高怀孕率。
精液有助于清除阴道杂菌：
精液中的抗菌物质可杀灭致病菌，维护阴道健康。
以上信息综合了多个研究结果，性生活对身体健康有多方面的积极影响。然而，性生活频率应适度，过频可能会影响精液质量，反而不利于健康。