情绪反应通常可以分为四个层次：
本能层：
这是最底层的反应，涉及生理上的直接反应，如疼痛时的尖叫、饥饿时的进食欲望、口渴时的饮水需求。
情绪层：
这是中间层面的反应，涉及对环境的直接情绪反应，如看到威胁时的恐惧、看到喜欢的人时的快乐。
理性层：
这是较高层面的反应，涉及逻辑思考和决策，如分析生气是否有好处、在争议话题上理性分析。
接受现实层：
这是最后的阶段，涉及对现实的接受和适应，如接受无法改变的情况或不幸的事件。
这些层次并不是线性的，人们在不同情况下可能会有不同的情绪反应层次和顺序。理解这些层次有助于我们更好地处理和管理自己的情绪