要捕捉宝可梦雷吉洛克，你可以按照以下步骤进行：
前往指定地点
到达暮水镇的左边深海区域，潜水下去。
进入布告石室，使用吼鲸王和古空棘鱼破解石碑。
使用飞空术来到紫堇市。
从紫堇市出发往上来到沙漠区域，在沙漠下方找到一个洞穴，即为雷吉洛克的洞穴。
进入洞穴
进入洞穴后，先读一下石壁上的文字。
然后往左两格，往下两格。
使用碎岩术打开石壁上的门。
战斗与捕捉
在战斗中，先将雷吉洛克打残血，可以使用刀背打，但要注意雷吉洛克的物理防御很高。
给精灵上异常状态，如催眠，可以增加捕捉率。
由于没有快速球，需要依赖时间球，先耗到十回合后，持续使用时间球直到捕捉成功。
请确保你的队伍中有适合进行这些操作的宝可梦，并且已经掌握相应的技能。祝你捕捉成功!