腰围的测量和换算方法如下：
测量方法
1. 准备一条软尺或皮尺。
2. 站立，双脚分开约25至30厘米，体重均匀分布。
3. 将软尺或皮尺经脐部中心的水平围长测量，或在肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长测量。
4. 在呼气之末、吸气未开始时进行测量，以确保读数准确。
换算方法
市尺换算厘米：
1市尺约等于33.3厘米。
英寸换算厘米：
1英寸等于2.54厘米。
市寸换算厘米：
1市寸约等于3.3厘米。
示例
男性身高175cm，腰围换算公式为：`175cm ÷ 2 - 11cm = 76.5cm`，相当于2.3尺至2.4尺的腰围。
女性身高160cm，腰围换算公式为：`160cm ÷ 2 - 14cm = 76cm`，相当于2.3尺的腰围。
注意事项
测量时保持身体放松，不要刻意收腹或拉紧软尺。
对于肥胖者，可选择腰部最粗处进行测量。
以上信息可以帮助您正确测量和换算腰围