适合当早餐的粥有很多种，以下是一些推荐：
燕麦粥：
燕麦富含膳食纤维和蛋白质，可以搭配牛奶、蜂蜜或水果，提供持久饱腹感。
小米粥：
小米富含B族维生素和矿物质，口感柔滑，可搭配红枣、枸杞或核桃，营养更全面。
南瓜粥：
南瓜富含胡萝卜素和维生素，颜色金黄，口感细腻，可加蜂蜜增加甜味。
红豆薏米粥：
红豆和薏米有助于清热利湿，适合夏季食用。
紫薯粥：
紫薯营养丰富，颜色诱人，含有丰富的抗氧化物质。
山药粥：
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，适合体质虚弱者食用。
海鲜粥：
如虾仁、鱼片粥，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，适合海鲜爱好者。
八宝粥：
多种谷物和干果的组合，营养均衡，满足不同口味。
玉米粥：
富含膳食纤维，能助消化，可搭配熟鸡蛋或培根。
豆浆粥：
选用优质黄豆，富含优质蛋白质，适合中老年人维持骨骼健康。
黑米粥：
富含铁质，适合贫血者，可搭配坚果如核桃。
五红汤：
花生、红豆、糯米、黑米、红枣、枸杞的组合，具有滋补作用。
选择早餐粥时，可以根据自己的口味偏好、营养需求和身体状况来调整食材和做法。例如，肠胃不好的人可以选择易消化的粥品，如小米粥或南瓜粥；需要补充蛋白质的人可以选择燕麦粥或海鲜粥。此外，现代快节奏生活中，快捷方便的早餐选项如桂格轻畅无米粥也是一个不错的选择