做仰卧起坐时，以下是一些可以帮助你提高次数的技巧：
1. 使用硬垫：硬垫可以帮助你更好地用力，因为软垫会使身体用不上力。
2. 有人按住脚面：有人按住脚面可以帮助你在仰卧起坐时绷住劲，从而更容易起来。
3. 膝盖弯曲：保持膝盖弯曲一些，避免大腿和小腿太靠近，这样姿势更舒服，也能更好地用力。
4. 双臂抱头背部用力：在仰卧起坐时，双臂抱头可以带动头部起来，背部用力使身体反弹，这样更省力。
5. 逐渐增加个数：开始时，可以分组做，每组15到20个，然后逐渐增加每组的个数。
6. 注意姿势：在做仰卧起坐时，确保腰部和尾椎不要离开地面，避免尾椎骨受力摩擦引起不适。
7. 控制呼吸：向前卷腹时吐气，还原时吸气，避免猛地发力。
8. 持之以恒：仰卧起坐一旦形成习惯，会越做越多。
9. 变换练习方式：可以尝试不同的仰卧起坐变种，如仰卧船式、抬腿仰卧式、瑞士球仰卧起坐和TRX仰卧起坐，以增加训练强度和乐趣。
10. 正确的速度：初学者可以从一分钟做5次开始，逐渐增加，直至达到个人舒适的次数。
记得在做仰卧起坐时，始终关注腹部肌肉的收缩，避免速度过快导致动作不标准，增加受伤风险。同时，保持正确的呼吸节奏，避免屏气。