运球是篮球运动中非常重要的基本功，下面是一些运球的基本技巧和练习方法：
基本运球技巧
手型：
运球时，五指张开，成圆弧形，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
手臂发力：
以肩关节为轴，大臂和小臂同时发力，使用整支手臂拍向地面。
拍按球时的缓冲：
手应随球上下迎送，延长控制球的时间，保护球并便于根据场上情况改变动作。
球的落点：
控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内。
运球的部位：
原地运球时拍按球的正中上部，行进间直线运球时拍按球的后上方。
练习方法
基本运球练习：
双脚距离保持比肩宽，放低臀部，手肘用力带球，手要伸开抓住球，用整支手臂拍向地面。
换手运球：
从一只手换到另一只手运球，保持球不落地。
胯下运球：
两腿分开，身体向前倾，在胯下反复运球。
炸球V字：
收紧核心，V字运球后的垂直炸球要有明显的节奏变化。
背后运球：
体前单手V字运球后引球至体侧进行背后运球换手。
绕8字运球：
双脚展开比肩稍宽，放低重心，双手交替运球做左右摆动动作。
行进间运球：
练习直线和曲线行进间运球，注意控制重心和球的落点。
球感训练
双手传球：
双手放在胸前，用手指来回传球，培养手对球的初步感觉。
摆球练习：
两脚伸开比肩宽，弯腰，左右手交替运球做左右摆动动作。
注意事项
不要低头看球，保持头部和眼睛的视野清晰，观察周围环境。
控制好重心，根据场上情况适时调整。
练习时，可以从慢速开始，随着球性提高逐渐加快速度和降低运球高度。
通过以上练习，你可以逐步提高运球技巧，为比赛中的突破和控球打下坚实的基础。