女性的马甲线通常位于腹部，具体来说，是在肚脐两侧的肌肉线条。这些线条由腹直肌和腹外斜肌组成，当这些肌肉线条明显时，看起来就像是一件马甲，因此得名马甲线。
要形成马甲线，需要腹部没有多余的赘肉，并且有明显的肌肉轮廓。要达到这样的效果，可以通过以下几种锻炼方法：
仰卧起坐：
每天坚持做仰卧起坐，增加腹部肌肉的运动量。
卷腹运动：
每周三到四次，仰卧平躺，双腿屈膝，然后利用腹部力量将上半身慢慢抬起，手臂平直，手心触摸膝盖。
其他腹部锻炼：
比如平躺抬腿、缩小腹，以及腹部用力伸展等，来强化肌肉群。
这些锻炼有助于塑造平坦的小腹和明显的马甲线。需要注意的是，马甲线的形成除了锻炼外，健康的饮食习惯和适量的脂肪摄入也很重要