计算体脂率的公式有多种，以下是几种常见的计算方式：
基础公式
体脂率 = （体重 - 肌肉重量 - 水分重量） ÷ 体重 × 100%
BMI相关公式
对于男性：
体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别（男为1，女为0）
对于女性：
体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别（男为1，女为0）
其中，BMI = 体重（公斤） ÷ （身高 × 身高）
腰围相关公式
对于男性：
体脂率 = （腰围 × 0.74 - （体重 × 0.082 + 44.74）） ÷ 体重 × 100%
对于女性：
体脂率 = （腰围 × 0.74 - （体重 × 0.082 + 34.89）） ÷ 体重 × 100%
年龄和性别相关公式
体脂率 = （体重 ÷ 身高² × 1.2 + 年龄 × 0.23 - N × 10.8 - 5.4） × 100%
其中，N值对于男性为1，女性为0。
请根据您的具体情况选择合适的公式进行计算。