上课时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些可以帮助你提高注意力和清醒头脑的方法：
充足睡眠
确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。
饮食调整
避免高糖和高脂肪的食物，选择富含维生素和矿物质的食物。
饮用含咖啡因的饮料如咖啡或茶，但不要过量。
物理刺激
洗冷水脸以刺激神经和毛细血管。
进行伸展运动或深呼吸来提高警觉性。
环境改善
保持教室通风良好，光线适宜。
生活习惯
早起锻炼，哪怕只有5分钟也能帮助提神。
养成喝水习惯，保持水分充足。
心理因素
学习压力大的时候，适当进行放松活动。
与乐观的朋友聊天，保持积极的心态。
其他方法
课间洗脸，清醒一下脸部。
站起来听课，增加身体活动。
涂抹清凉油或风油精在太阳穴位置。
与同桌互相提醒，保持清醒。
学习技巧
养成做笔记的习惯，增加参与感。
尝试预习课程内容，这样在课堂上能更好地跟上老师的思路。
记住，如果长期感到困倦，可能是健康问题的信号，应该咨询医生。希望这些建议能帮助你更好地应对上课时的困倦问题