显示器的刷新率选择取决于您的具体需求和使用场景。以下是一些参考建议：
日常使用
对于日常办公、网页浏览和观看视频等，60Hz的刷新率通常已经足够。
游戏玩家
对于一般游戏玩家，75Hz至100Hz的刷新率可以提供更加流畅的画面，减少眩晕感和眼睛疲劳。
对游戏画面流畅度要求较高的玩家可以选择120Hz至144Hz的刷新率，以获得更快的响应速度和更平滑的画面。
专业用户
240Hz及以上的刷新率适用于专业游戏玩家或对反应速度要求极高的用户，但需要高性能硬件支持。
显示器寿命
请注意，不要让显示器一直以最高刷新率工作，以避免加速CRT显像管的老化。
对于液晶显示器（LCD/LED），由于它们恒定发光，刷新率过高可能不会影响其使用寿命，但通常保持在60-75Hz即可。
眼睛健康
刷新率越高，图像越稳定，对眼睛的影响越小。
一般认为，70Hz以上的刷新率可以基本消除闪烁，85Hz以上则完全没有闪烁感。
综合建议
选择一个适合自己使用习惯和预算的刷新率。
对于一般用户，60Hz至75Hz的显示器已经足够满足日常需求。
对于追求更高画面流畅度的用户，120Hz或以上的显示器可能会带来更好的体验。
请根据您的具体需求和使用场景选择合适的刷新率。