在中文里，“一只虫子”和“一条虫子”这两种说法都是 正确的，具体使用哪个量词取决于所指的虫子的形状和语境。以下是具体的分析：
条状或细长的虫子
例如毛毛虫、蚯蚓等，通常用“条”来表示。因为这些虫子是细长的，用“条”能够更形象地描述它们的形态。
甲虫或其他形状的虫子
例如金龟子、蟑螂等，通常用“只”来表示。因为这些虫子的形状更接近于圆形或方形，用“只”更为常见。
建议
在实际使用中，可以根据虫子的具体形状和语境选择合适的量词。如果不确定使用哪个量词更恰当，可以参考上述的规则，或者根据具体的语言习惯和表达需求来决定。
希望这些解释能帮助你更好地理解“一只虫子”和“一条虫子”的使用场景。