牙膏含氟与不含氟各有其优势，选择哪种牙膏需根据个人的口腔健康需求来决定。
含氟牙膏的优势
预防龋齿：氟化物能增强牙齿的抗酸能力，促进牙齿再矿化，有效预防龋齿。
坚固牙齿：氟与牙齿矿物质结合，形成更坚固的结构，使牙齿更耐磨。
抑制细菌：含氟牙膏能抑制口腔细菌生长，减少牙菌斑形成。
美白牙齿：含氟牙膏有一定的美白效果。
不含氟牙膏的优势
低刺激性：适合氟过敏者或口腔敏感人群，减少刺激和不适感。
避免氟摄入过多：适合高氟地区人群或婴幼儿，避免氟摄入过量导致氟斑牙。
有效清洁牙齿：无氟牙膏侧重于更有效地清洁牙齿，去除口腔内的食物残渣和抑制细菌滋生。
建议
普通人群：建议使用含氟牙膏，以预防龋齿为主要目的。
高氟地区人群及婴幼儿：建议使用不含氟牙膏，避免氟摄入过多导致氟斑牙。
氟过敏者或口腔敏感人群：建议使用不含氟牙膏，减少刺激和不适感。
总之，选择含氟牙膏还是不含氟牙膏应根据个人的口腔健康状况和需求来决定，以确保口腔健康的同时避免潜在的风险。