20岁男性一周的性生活频率因个人身体状况、性功能、情绪、精神状态等因素而异，并没有一个统一的标准。以下是一些参考信息：
一般而言，20-30岁的人群每周进行3-4次性生活可能属于正常范围。
如果性生活后第二天没有感到疲劳或不适，这通常被认为是可接受的。
性生活过于频繁可能会导致身体不适，如肾虚、精神倦怠等问题。
如果性生活后感到身体不适，建议适当减少频率，并注意休息。
性生活的频率也应考虑个人的心理状态和夫妻感情等因素。
总的来说，没有固定的“无害”次数，关键是根据个人的身体和心理状况来调整性生活频率，确保不会引起身体不适并保持身心健康。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询专业医生