虾的适宜摄入量因个体差异而异，取决于个体的体质、健康状况和营养需求。以下是一些具体的建议：
一般成年人
一次吃3-4只虾是比较合适的，可以有效地补充体内所需要的蛋白质和脂肪酸，提高免疫力，加快新陈代谢。
每天食用的虾最多不要超过400克为宜。
减肥期间
一般建议一次吃3-5个虾，热量及脂肪含量相对较低，同时含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有助于减肥期间的营养补充。
对于减肥期间的人来说，需要严格地控制虾的摄入量，避免摄入过多导致蛋白质过剩和其他健康问题。
儿童
建议一次吃50-100克虾，具体量需根据年龄及消化能力来定。虾中含有丰富的蛋白质和其他营养物质，有助于促进生长发育和增强免疫力，但过敏体质的儿童需慎食。
孕妇
一般建议每次食用3-7只虾，具体量应根据孕妇的体质及胃口来定。虾中含有丰富的蛋白质、钙元素和维生素，有利于胎儿的生长发育，但过量食用可能会刺激胃肠道。
糖尿病患者
每顿吃虾可以控制在二两左右，一天可以吃四两左右。虾的脂肪含量较少，蛋白质含量较多，尤其是不饱和脂肪酸，对糖尿病患者较为合适。
建议
适量食用：根据个人的身体状况、健康需求和饮食习惯，适量食用虾。
过敏体质：对虾过敏的人应避免食用。
特殊疾病：患有肾病、痛风等疾病的人需要限制虾的摄入量，以免加重病情。
综合以上信息，虾的摄入量应根据具体情况灵活调整，确保既满足营养需求，又避免过量摄入带来的健康问题。