在高速公路上驾驶时，为了确保安全，以下是一些关于休息的建议：
法律规定 ：根据《道路交通安全法实施条例》，连续驾驶机动车超过4个小时，需要停车休息至少20分钟。
驾驶建议
对于小型私家车，建议白天每3至4小时休息一次，夜间每2小时休息一次。
对于新手司机或驾驶中大型货车，建议白天每2至3小时休息15至30分钟，夜间每2至3小时休息一次。
个人状况
驾驶者的疲劳程度和道路条件也是决定休息时间的重要因素。
如果驾驶者感到疲劳，应立即停车休息。
其他注意事项
长途驾驶200公里以上应考虑适当距离和休息时间。
驾驶时应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠和饮食均衡。
请根据您的具体情况灵活调整休息时间，确保驾驶安全