瑜伽是一种历史悠久且多样化的身心修炼方式，常见的瑜伽种类包括：
哈他瑜伽（Hatha Yoga）
基础瑜伽，注重体式和呼吸的配合，增强身体的柔韧性、力量和平衡。
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）
动作连贯流畅，强调呼吸与动作的同步，提升耐力和专注力。
阴瑜伽（Yin Yoga）
强调长时间保持静态体式，深度伸展肌肉和结缔组织，帮助放松身心。
流瑜伽（Vinyasa Yoga）
动作流畅，呼吸与动作协调，强调身体的动态性和流动性。
热瑜伽（Hot Yoga）
在高温环境下进行，促进出汗和代谢，增强心肺功能和耐力。
动力瑜伽（Power Yoga）
结合力量和柔韧性训练，快速有力的体式，适合寻求挑战的人。
冥想瑜伽（Meditation Yoga）
强调冥想和呼吸，帮助放松心灵，达到内心的平静。
空中瑜伽（Aerial Yoga）
利用悬挂在空中的吊布进行体式练习，增加练习的多样性和趣味性。
选择适合自己的瑜伽种类时，应考虑个人的身体状况、练习目的和喜好