罩杯的测量方法如下：
1. 准备工具：使用软皮尺。
2. 测量下胸围：将软皮尺水平放置在乳房根部，绕身体一周，得到下胸围的尺寸。
3. 测量上胸围：将软皮尺水平放置在乳头位置，绕身体一周，得到上胸围的尺寸。
4. 计算罩杯大小：用上胸围的尺寸减去下胸围的尺寸，得到的差值即为罩杯大小。
5. 罩杯尺寸对照：
差值在10厘米左右对应A罩杯。
差值在12.5厘米左右对应B罩杯。
差值在15厘米左右对应C罩杯。
以此类推，每增加2.5厘米差值，罩杯尺寸增加一级。
6. 注意事项：
如果测量结果有小数，建议采用进一法，即向上取整。
测量时建议脱掉所有衣服，直立站好，上身可微微前倾以获得更准确的尺寸。
如果胸部下垂或外扩，可先将胸部向中间推拢再测量。
胸部脂肪较多的情况下，可选择大一号的罩杯。
实际选择罩杯时，还需考虑胸围尺寸，并结合个人舒适度和胸型来选择合适的型号和罩杯大小。
请根据这些步骤进行测量，以确定您的罩杯大小