熬夜是指在 深夜不睡或整夜不睡的行为。它通常与正常的作息时间相悖，可能会导致睡眠时间减少、睡眠质量下降，并可能引发一系列健康问题。
具体来说，熬夜的定义可能因个体习惯、工作和生活方式等因素而有所不同。一般来说，晚上11点之后还未入睡被认为是熬夜，但也有人认为只要保持每天7到9小时的睡眠时间，即使凌晨3点睡觉、中午12点起床，也不算熬夜。
熬夜可能会导致多种不良后果，包括头晕、头痛、黑眼圈、免疫力下降、内分泌失调、神经系统紊乱等。长期熬夜还可能对身体健康造成严重影响，因此建议尽量保持规律的作息时间，并在晚上11点之前入睡。