一小时能跑多少公里

一小时能跑多少公里取决于个人的体能、训练状况和跑步环境。以下是一些参考数据：

初学者一小时通常能跑5-6公里，并可以逐渐提高速度。

业余跑步爱好者一小时至少能跑9-10公里。

马拉松运动员一小时能跑20公里左右。

健康的成年人在一般步速下，每小时能走大约4.5公里至7公里。

在平坦的地面上慢跑，速度可能会更快，达到10公里/小时左右。

请注意，这些数据是理论上的最大值，实际情况中，由于体力、耐力、环境因素等限制，实际跑的距离会少于理论值。