恐高的人 可以坐飞机，但可能需要额外的心理准备和安全措施。以下是详细解释：
飞机舱内的环境：
飞机舱内相对封闭且平稳，乘客处于一个相对安全的环境中。这种环境有助于减轻恐高症状。
心理准备：
恐高者可能在登机、起飞或降落时感到不适。建议提前告知航空公司，并寻求医疗帮助。如果恐高症状严重或伴有飞行恐惧症，则不建议乘坐飞机，以免焦虑加剧，甚至出现晕机反应。
选择座位：
如果恐高症状较轻，可以选择不靠窗的位置，以减少往窗外看的机会，从而降低恐惧感。
放松心情：
在飞行过程中，适当放松心情，可以通过听音乐、阅读或与他人聊天等方式来分散注意力，减轻恐惧感。
心理建设：
逐步接触高空活动，如攀登高楼、乘坐摩天轮等，以适应高空环境。同时，聚焦于目的地，让自己更加享受旅行过程，将注意力从恐高感转移到旅行本身。
了解飞行知识：
了解飞行的原理和过程，有助于缓解恐高感。
药物治疗：
在医生的建议下，可以使用抗焦虑药物来缓解恐高情绪。
综上所述，恐高的人可以坐飞机，但需要根据个人恐高症的严重程度和心理调节能力来决定是否适合乘坐，并采取相应的措施来减轻恐惧感。