选择雅思还是托福主要取决于你的留学目标、个人优势和习惯，以及目标院校的具体要求。以下是它们之间的一些比较和建议：
适用范围
雅思：在英联邦国家和欧洲地区的认可度非常高，包括英国、澳大利亚、新西兰、加拿大等。越来越多的美国高校也开始接受雅思成绩。
托福：主要适用于美国和加拿大的高校。在美国，几乎所有的大学都接受托福成绩。同时，一些其他国家的顶尖院校也认可托福成绩。
考试内容和形式
雅思：
阅读：学术化内容较多，涉及古代文明、社会科学、自然科学等话题。
听力：包含多个经典场景，注重细节，题型多样化。
写作：包括两篇作文，大作文和小作文，话题较为学术，对逻辑和内容要求较高。
口语：分为三个部分，面对面交流，考察表达、独白和辩证思维。
托福：
阅读：内容更加学术化，涵盖历史、科学、教育等多个领域。
听力：学术内容为主，演讲篇幅较长，题型以选择题为主。
写作：包括综合写作和独立写作，要求先读文章再听录音写短文章。
口语：全程机考，四个任务，考察阅读、听力、理解和概括能力。
个人习惯和偏好
如果你更习惯于纸质阅读和手写，可能更倾向于雅思。
如果你经常使用电脑，可能觉得托福更自然。
目标分数和要求
不同学校和专业对雅思和托福的分数要求不同，有的可能在某一项考试上要求较低，考生应根据这些具体要求来决定。
备考资源和习惯
考虑哪种考试的备考材料和课程更容易获得，以及你个人的学习习惯和资源。
总结：
如果你计划申请英联邦国家或欧洲的院校，雅思可能是更好的选择。
如果你一心想去美国留学，托福可能更适合你，尤其是在理工科等特定专业领域。
最终选择哪个考试，还应根据个人偏好、目标院校的具体要求以及个人的英语学习背景来决定。建议先查看申请院校的官方要求，了解他们的具体需求，然后选择最适合自己的考试。