发膜是一种用于深层滋养和修复头发的产品，使用步骤如下：
洗发：
首先彻底清洁头发，使用适合自己发质的洗发水和温水（约35度左右），用指腹搓揉出泡沫后涂抹在头发上，避免直接接触头皮，然后用清水冲洗干净，确保没有残留的洗发水。
擦干：
用吸水性强的毛巾轻轻擦拭头发，至不滴水，保持头发半干状态。
取发膜：
根据头发的长度和发量取适量发膜，长发约2个1元硬币大小，中短发约1个1元硬币大小。
涂抹发膜：
将发膜均匀涂抹在头发上，从发根向发梢方向，发梢处可多涂一些。
按摩头皮：
用指腹轻轻按摩头皮，帮助发丝吸收营养，促进血液循环。
加热：
用热毛巾、保鲜膜或浴帽包裹头发，保持温度以促进发膜吸收，时间约为5-10分钟。
冲洗：
使用温水（约37度）从发梢开始冲洗，直至完全干净，避免用力搓揉，以免损伤发丝。
擦干：
用干毛巾轻轻擦拭头发，避免用力搓揉，然后可以使用吹风机吹干，注意保持适当的距离和温度，避免高温伤害头发。
使用发膜的频率通常建议每周1-2次，具体频率可以根据头发状况和个人需求调整。使用后头发通常会变得更加柔顺、有光泽。