`REM` 是 `Rapid Eye Movement` 的缩写，指的是快速眼动睡眠，这是睡眠周期中的一个阶段，通常与梦境活动和身体快速眼动有关。在REM睡眠期间，大脑活动接近清醒状态，而身体肌肉则处于松弛状态，以防止梦游等行为。REM睡眠对记忆巩固、情绪调节和大脑健康都至关重要。
脑电波：
REM睡眠时脑电波频率变快，振幅变低。
生理变化：
心率加快、血压升高、肌肉松弛，阴茎勃起。
眼球运动：
眼球在闭合的眼睑中快速水平方向移动。
梦境：
大多数梦境发生在REM睡眠阶段，人们通常在此阶段醒来并能回忆梦境内容。
重要性：
REM睡眠对学习和记忆形成、情绪调节、创造性思维等大脑功能至关重要。
睡眠周期：
REM睡眠通常出现在每个睡眠周期的后半部分，随着睡眠的进行，REM睡眠的时间会逐渐延长。
持续时间：
成人的REM睡眠时间大约占总睡眠时间的20%-25%。
REM睡眠不仅对身体健康至关重要，而且与人的认知功能、情绪状态以及创造力等方面都有密切的联系