汗蒸分为干蒸和湿蒸两种方式，它们各有优缺点，选择哪种方式更好需根据个人的体质和需求来决定。
干蒸 温度较高：
干蒸的温度通常在75-85度之间，部分可以达到100℃。
不含水分：干蒸的热气中不含水分，因此适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会比较舒服。
皮肤干燥：干蒸后皮肤可能会比较干燥，因为高温会加速水分蒸发。
促进血液循环：干蒸能够快速打开毛孔，促进血液循环，排出体内湿气。
湿蒸 温度较低：
湿蒸的温度一般控制在40-50℃之间。
含有水分：湿蒸产生的蒸汽中含有大量的水分，对皮肤有较好的保湿作用，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。
适合皮肤保养：湿蒸适合女士们，经常湿蒸可以使皮肤更加红润有水分。
呼吸道影响：湿蒸水汽过多可能会对呼吸道造成一定影响，不适合有呼吸疾病的人群。
建议
根据肤质选择：如果皮肤干燥，可以选择湿蒸来保湿；如果需要快速排出体内湿气或改善风湿病症状，可以选择干蒸。
注意补充水分：无论选择干蒸还是湿蒸，都要注意及时补充身体水分，避免因出汗过多而导致脱水。
根据个人体质：如果有呼吸疾病或皮肤较为敏感，建议先咨询医生，选择适合自己的汗蒸方式。
综合来看，干蒸和湿蒸各有利弊，选择哪种方式更好需根据个人的体质和需求来决定。