要让自己变得自律，可以遵循以下策略：
明确目标
设定清晰、具体、可衡量、可实现、相关性强、有时间限制的目标（SMART原则）。
想象达成目标后的情景，激发内在动力。
制定计划
将目标分解为具体步骤和任务，制定详细的行动计划。
优先处理紧急且重要的任务，避免被琐事牵绊。
养成习惯
从小习惯开始，如每天读书、按时作息，逐渐转化为自然而然的行为。
拒绝拖延
立即行动，避免找借口，设置时间限制提高效率。
远离诱惑
减少分心事物的影响，如手机、电视，创造有利于自律的环境。
自我激励
达成小目标后给予适当奖励，增强自信心和成就感。
寻求支持
与他人分享目标和挑战，获得支持与鼓励。
建立仪式感
通过特定仪式提醒自己保持专注和自律。
时间管理
应用“六点优先原则”和四象限法，有效管理时间。
情绪管理
提高情绪管理能力，避免负面情绪影响自律。
环境营造
置身于积极、自律的环境中，如加入学习小组或健身打卡群。
效仿榜样
找到榜样，学习他们的自律方法和行为习惯。
奖励与惩罚
完成任务前不给予奖励，完成任务后才给予奖励，以增强自律。
持续改进
定期反思和调整策略，保持自律的灵活性。
通过这些方法，你可以逐步建立和增强自律，从而在生活和工作中取得更好的成果