要让人变聪明，可以从以下几个方面着手：
饮食调理
避免高糖、高脂肪的食物，如膨化食品、腌制和烟熏食品。
增加富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素的食物，如鱼、核桃、大豆、杏仁、牛奶和鸡蛋。
体育锻炼
定期进行有氧运动，如跑步、跳绳、打球和爬山，以提高大脑的代谢率和血液循环。
勤学习
不断挑战自己，学习新知识和技能，激发大脑的潜能。
保持充足睡眠
确保每晚有足够的睡眠，有助于大脑恢复和记忆巩固。
营养补充
吃富含卵磷脂的食物，如花生、大豆，以帮助提高记忆力。
时间管理
使用番茄工作法或其他时间管理技巧，提高工作效率和专注力。
多沟通交流
与他人交流，提高沟通能力，并学习新观点。
保持心情愉悦
控制压力和负面情绪，保持乐观积极的心态。
多读书
阅读不同类型的书籍，尤其是那些挑战你思维的书籍。
挑战自我
尝试新事物，如学习一门新语言或乐器，以增强认知能力。
保持好奇心
对未知事物保持好奇，探索不同的领域和知识。
避免过度使用电子设备
适度使用手机和电脑，避免过度分散注意力。
通过上述方法，可以在一定程度上提高智力水平。记住，变聪明是一个长期的过程，需要持续的努力和正确的方法