控制花钱的欲望是一个需要长期坚持的过程，以下是一些实用的建议：
制定预算计划
在每个月开始前，制定一个详细的预算计划，包括必要的开支和可支配收入。尽量遵循这个计划，不要超出预算。
分辨需求和欲望
在购物前，先想一下自己真正需要什么，而不是被广告或其他人的影响所诱导去购买。
避免冲动消费
不要因为打折、促销或者其他原因而进行冲动购物。可以先等待一段时间再做决定，看看是否真正需要。
采用现金支付
使用现金支付可以帮助你更好地控制自己的消费欲望，因为当你用现金购买商品时，你会更清楚地感受到自己的花费。
培养理性消费观念
要明确自己的消费目标和价值观念，不要盲目跟风或者攀比心理。同时也要学会理性消费，不要过度追求奢侈品或者浪费资源。
培养自我控制能力
在购物时，要学会自我控制，不要冲动消费。可以给自己设定一个规则，比如只在特定的时间或者场合购物，或者限制每个月的购物次数。
寻找替代品
如果你发现自己总是无法抵挡某种商品的诱惑，可以寻找替代品来满足自己的需求。比如如果你喜欢买名牌包包，可以考虑购买一些价格相对较低但同样具有时尚感的包包，或者选择二手商品。
建立健康的生活方式
通过锻炼身体、培养爱好等方式，可以让自己更加快乐满足，减少对购物的依赖。
寻求支持和帮助
如果你发现自己无法控制消费欲望，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，他们可以给你提供一些有用的建议和方法。
其他实用技巧
运动：运动后就想休息，晚上倒头就睡，想买的欲望克制了。
喝水和称重：想吃好吃的，就猛喝水，再称体重，去镜子前围观自己的肚腩，杜绝一口气买一堆。
离开诱发消费的氛围：比如同事在聊某个牌子衣服多好，听多了你也许觉得没买上一件就不合群；美食街飘出来的阵阵香气勾起你的食欲，刷手机看到带货/软广，这些东西基本上都是非必需品。
写下来：某个目标实现了就买，把它变成给自己的奖励。
设定购物缓冲期：看到一件物品非常喜欢时，先告诉自己“先看看再说，过几天我再来买”，给自己理性思考的时间。
避开容易花钱的市场环境：比如喜欢买衣服，就最好刻意避开一些衣物市场和商场，如果喜欢购买电子产品，那么就远离电子产品集结地。
强制储蓄：不透支，把手中的钱存成定期，或者每天从钱包里拿出一定数目的钱存入银行存款账户。
关掉花呗和信用卡：避免超前消费，指定一张储蓄卡作为自己的第一支付顺序。
制定月度用钱计划：计划每月的用钱情况，并记账分析自己的消费行为。
精神上的自足：杜绝身材焦虑、容貌焦虑、健康焦虑等，保持理性消费，不追求新款，按需购买量力而行。
整理收纳：看看自己已经买过多少无用之物，养成记账的习惯，分析自己的购物行为和钱款去向。
建立“等待期”：在决定购买前给自己一段时间，比如24小时，如果第二天仍然认为购买是值得的，那么再去购买。
通过以上这些方法，你可以逐步控制自己的花钱欲望，从而更好地管理个人财务，提升生活质量。