林更新的前女友包括：
王蓉：
林更新大学时期的女友，被称为“闹不闹得住菇”，两人关系在林更新走红之前就已经结束。
周冬雨：
因拍摄电影《同桌的你》与林更新相识，两人之后被曝光恋情，但最终分手。
王柳雯：
2015年被曝光为林更新的新女友，两人恋情短暂，之后分手。
蒋梦婕：
因拍摄《三少爷的剑》与林更新结缘，两人曾被传出同住一个房间，但最终分手。
许韶纯：
林更新的初恋女友，两人是高中同学，关系自然发展。
陈碧舸：
林更新与合作过的女演员，两人有过一些情感纠葛。
以上信息根据公开报道和网络上的信息整理得出，请注意这些信息的时效性和真实性。